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Travailler sa condition physique pendant son confinement
 
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kowalski
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PostPosted: Wed Apr 29 2020, 08:12
PostPost subject: Travailler sa condition physique pendant son confinement
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Garder son équilibre psychique et physique est capital durant cette période bien particulière du confinement c'est un peu hors sujet mais je fais un petit retour "Sport et santé"



Avoir une bonne condition physique est important


Je ne vais que très rarement voir le toubib, mais il y a deux ans j'ai perdu mon métier de maitre nageur sauveteur pour raison de santé "nodules aux poumons avec toux chronique, aphone et essoufflement au moindre effort" le résultat de 38 années exposées au chlore

Après une batterie d'examens on m'a mis inapte à ma profession, c'est très dur...


J'ai fait du vélo tous les jours sur des petites distances sur un parcours facile.
Après deux ans d'effort et de  ne plus être en contact aux chloramines des bassins, ma santé s'est améliorée...
Le pneumologue m'a diminué de moitié mes médicaments à inhaler



Aujourd'hui je suis capable de réaliser plusieurs séries de Tabata


Je résume : la méthode Tabata consiste à s’entraîner en fractionné à haute intensité pendant 4 min (effort : 20sec / Repos : 10sec)
J'adapte des exercices à mes capacités : corde à sauter 20" récup 10" - Pompes 20" récup 10" - tractions avec un élastique 20" récup 10" et rebelote sur 4 minutes X 5 reprises avec récupération de 2minutes sur chaque série
Je suis mieux armé qu'il y a deux en cas de contamination au covid 19
Avec ce beau temps j'ai la chance d'avoir une maison avec du terrain le confinement passe mieux
je suis prêt pour les décollages sans vent, le windsurf et le kitesurf dans les vents soutenus...


https://www.facebook.com/bruno.kowalski.526/videos/2710689522373074/
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Fou de caissons
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PostPosted: Wed Apr 29 2020, 08:12
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Kiko
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PostPosted: Wed Apr 29 2020, 08:41
PostPost subject: Travailler sa condition physique pendant son confinement
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T'es un battant mon pote. Le sport (pas à haut niveau et sans excès) c'est la vie. 
Quand j'ai eu mon accident y'a 7 ans, le chirurgien m'a affirmé que grâce à ma vie de sportif l'amputation du pied a été évité. 
En tant que sportif de toujours, je confirme complètement tes conseils. 
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Tout ce qui ne me tue pas devrait courir.
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Diegodelavega
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PostPosted: Wed Apr 29 2020, 09:10
PostPost subject: Travailler sa condition physique pendant son confinement
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Super !!! Si on est pas au tapis, il faut aller au-dessus des saloperies qui peuvent nous arriver.
Le mouvement, c'est la vie. 
Bravo à toi et on ne lâche rien 
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Nous sommes ce que nous faisons ...
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Patamoteur
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PostPosted: Wed Apr 29 2020, 10:32
PostPost subject: Travailler sa condition physique pendant son confinement
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Ce n'est pas du tout hors sujet Eric, bien au contraire, le sport c'est la forme et aussi le moral qui est essentiel dans cette période très étrange qui nous réserve certainement des surprises pour demain...
Je dois dire que je suis bien plus fort pour faire du clavier que du sport... Mais je vais marcher une heure et j'essaie de rééduquer mes bras qui me font quelques misères avec un haltère... 


Nono t'es impressionnant en sportif et comme pilote mais avec tes antécédents (t'as pratiqué la désinfections au chlore bien avant Trump0...) ne sort pas sans masques, protèges-toi tant qu'on a pas de remède pour cette saloperie.


Ce qui est certain c'est qu'il ne faut pas broyer du noir et se préparer à la reprise!
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Patamoteur
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Votre métier: Cognac

PostPosted: Wed Apr 29 2020, 10:34
PostPost subject: Travailler sa condition physique pendant son confinement
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Patamoteur wrote:
Ce n'est pas du tout hors sujet Eric, bien au contraire, le sport c'est la forme et aussi le moral qui est essentiel dans cette période très étrange qui nous réserve certainement des surprises pour demain...
Je dois dire que je suis bien plus fort pour faire du clavier que du sport... Mais je vais marcher une heure et j'essaie de rééduquer mes bras qui me font quelques misères avec un haltère... 


Nono t'es impressionnant en sportif et comme pilote mais avec tes antécédents (t'as pratiqué la désinfections au chlore bien avant Trump0...) ne sort pas sans masques, protèges-toi tant qu'on a pas de remède pour cette saloperie.


Ce qui est certain c'est qu'il ne faut pas broyer du noir et se préparer à la reprise!


j'ai pas la fonction edit... un mot de rayé
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kowalski
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PostPosted: Sat May 9 2020, 10:15
PostPost subject: Travailler sa condition physique pendant son confinement
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Hello,
travailler sa condition physique en étant confiné est une bonne solution.
j'attends avec impatience de reprendre les vols
Je me suis occupé comme j'ai pu...
Tout est une question d'entrainement et de motivation



Un maximum de pompes en 1 minute
Pour tous le copains sportifs, je vous propose comme challenge
Effectuer un maximum de pompes en 1 minute, mais pas n'importe comment
avoir une bonne position " corps + ou - gainé "
les bras sont tendus en haut et pliés en bas, la poitrine proche du sol
C'est à vous ...


https://www.facebook.com/bruno.kowalski.526/videos/2738031496305543/
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Legonfleur.fou
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PostPosted: Sat May 9 2020, 10:34
PostPost subject: Travailler sa condition physique pendant son confinement
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Pour KIKO ça me rappelle quelque chose  a oui hier soir et ce matin deux série  Pack_20
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l'djack's
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PostPosted: Tue May 12 2020, 10:19
PostPost subject: Travailler sa condition physique pendant son confinement
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hello




chapeau monsieur kowalski...


j'suis assez sportif, mais de la à faire 76 pompes en 60 secondes, faut que j'essaie!!!!!


@+l'djack's Pack_20
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